Hướng dẫn cách cách làm hết căng cơ?

Đau căng cơ là một dạng đau khá phổ biến mà mọi người thường gặp phải sau các hoạt động thể thao, làm việc tập luyện quá sức,... nghe có vẻ đơn giản nhưng căng cơ cũng cần xử lý đúng cách để tránh nguy hiểm. Vậy thì cách nào làm hết căng cơ?

CĂNG CƠ CÓ TRIỆU CHỨNG GÌ? VÀ CÓ NGUY HIỂM?

Căng là tình trạng cơ bị kéo giãn quá mức bình thường dẫn tới cơn đau, gây cản trở vận động. Ở mức độ nhẹ xảy ra tình trạng một số sợi cơ bị rách, nhưng đa phần các mô cơ còn nguyên vẹn.Ở mức độ nghiêm trọng, các sợi cơ đều bị rách hoàn toàn.

Các vị trí thường gặp nhất là căng cơ cổ, vai gáy, chân và thắt lưng, tuy nhiên đau và căng cơ cũng có thể xuất hiện ở các vị trí khác trên cơ thể.

Tình trạng căng cơ quá mức có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên đối tượng dễ bị căng cơ thường là những người trẻ trong độ tuổi từ 22 – 35, chủ yếu là nhân viên văn phòng, vận động viên thể thao, người lao động quá mức,...

Nguyên nhân căng cơ và các yếu tố nguy cơ thường liên quan đến chấn thương hoặc các tổn thương khác, cụ thể là do: không khởi động khi chơi thể thao, tập luyện ở cường độ quá mức, chấn thương khi chơi thể thao,...

Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết căng cơ phổ biến:

♦ Tại vùng bị căng cơ có triệu chứng đau. Cơn đau căng cơ xuất hiện mọi lúc

♦ Có dấu hiệu đỏ, sưng tấy, bầm tím tại vị trí đau.

♦ Khó cử động hoặc không thể cử động, chuột rút, mất khả năng đi lại.

♦ Gân và cơ bị yếu.

Vậy căng cơ để lâu có nguy hiểm không?

Các bác sĩ xương khớp chia sẻ, căng cơ trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng chèn ép xương, khớp và là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống lưng. Đây chính là biến chứng của tình trạng đau và căng cơ rất phổ biến.

Ngoài ra, do những cơn đau có thể ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, khiến bệnh nhân mất ngủ, mệt mỏi, không thể tập trung, qua đó hiệu suất công việc cũng bị giảm sút.

CÓ ĐƯỢC TỰ XỬ LÝ CĂNG CƠ TẠI NHÀ KHÔNG?

Khi bị căng cơ, mọi người có thể xử lý tại chỗ bằng những cách đơn giản mục đích nhằm để giảm bớt cảm giác đau và khó chịu như là: xoa bóp nhẹ, chườm lạnh, ngồi thư giãn nghỉ ngơi,...

Đừng nên tự ý nắn chỉnh hoặc chườm nóng, sử dụng các bài thuốc ngâm rượu để xoa lên vị trí căng cơ,... bởi sẽ khiến cho tình trạng có thể nặng hơn.

Cách tốt hơn hết là bệnh nhân nên đến các cơ sở chuyên khoa y tế uy tín để được bác sĩ kiểm tra, nhất là khi tình trạng căng cơ mãi không thuyên giảm gây ảnh hưởng đến sự vận động.

CÁCH LÀM HẾT CĂNG CƠ HIỆU QUẢ ĐẾN 95% TẠI PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y HOÀN CẦU

Phòng Khám Đông Y Hoàn Cầu là địa chỉ chuyên khoa về cơ xương khớp uy tín tại TPHCM được nhiều bệnh nhân tin tưởng.

Tại đây, các bác sĩ đã áp dụng các cách làm hết căng cơ vô cùng hiệu quả đã thực hiện thành công cho rất nhiều người, giảm đau tức thì, hồi phục vận động nhanh chóng như là:

► Vật lý trị liệu: Bệnh nhân có thể được chỉ định thực hiện châm cứu, nắn chỉnh và kéo giãn cơ, chiếu đèn hồng quang, xoa bóp - bấm huyệt,… kết hợp bài tập vận động để phục hồi khả năng đi lại và điều trị đau căng cơ.

► Dao châm He-ne: Tại vị trí bị căng cơ, các bác sĩ sẽ kích thích mở rộng huyệt vị, đặt đầu dao châm lên các huyệt vị này nhằm tác động lên các nhóm cơ và khớp xương, giúp loại bỏ đau nhức nhanh chóng.

Điều trị đau căng cơ bằng những phương pháp trên, bệnh nhân không cần dùng thuốc hay can thiệp phẫu thuật mà vẫn khỏi bệnh, hiệu quả ngay từ lần trị liệu đầu tiên, giúp tiết kiệm chi phí.

Hơn 95% các bệnh nhân có triệu chứng đau và căng cơ đều có thể áp dụng phương pháp này tốt, không gây các tác dụng phụ.

+ Phòng Khám Đông Y Hoàn Cầu tọa lạc tại địa chỉ 80 - 82 Châu Văn Liêm, P.11, Q5, TP.HCM, vị trí thuận lợi để bệnh nhân dễ dàng đến khám, thời gian hoạt động linh hoạt từ 8h – 20h tất cả các ngày trong tuần, kể cả T7 – CN hay Lễ Tết.

+ Các bác sĩ tại phòng khám là những người có chuyên môn hơn 20 năm trong lĩnh vực cơ – xương khớp, đến từ các bệnh viện lớn. Do đó hãy nhanh chóng đến đây khi có vấn đề về căng cơ, đau nhức cơ để được sớm chữa trị hiệu quả.

+ Bạn có thể liên hệ đặt hẹn tại Hoàn Cầu bằng cách gọi trực tiếp đến Hotline: 028 38 172 299 hoặc nhấp vào Bảng Chat bên dưới để được nhân viên hỗ trợ làm thủ tục khám, lên lịch hẹn với bác sĩ nhanh chóng, không phải chờ lâu.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người