6 lưu ý bảo vệ khớp gối khi bị viêm đau

　　Khớp gối là khớp có cấu tạo phúc tạp , cũng là khớp hoạt động nhiều, do đó dễ bị viêm đau, thoái hóa. Chính vì vậy, nếu muốn khớp gối luôn hoạt động tốt, kể cả khi về già thì ngây bây giờ chúng ta nên có biện pháp tăng cường bảo vệ. Dưới đây là những việc làm cần tránh khi khớp gối bị viêm đau.

6 Lưu ý bảo vệ khớp gối khi bị viêm đau

1. Không nên xem nhẹ các cơn đau ở đầu gối

　　Thật khó để phân biệt được đâu là một cơn đau đầu gối bình thường, còn đâu là một cơn đau nghiêm trọng. Có một nguyên tắc nhỏ để chúng ta dễ nhận biết bệnh là nếu cơn đau đầu gối làm giới hạn khả năng làm việc thông thường mà trước đây chúng ta vẫn hay làm, thì đó là lúc cần phải đến gặp chuyên gia để kiểm tra.

2. Đừng để thừa cân, béo phì

　　Trọng lượng mỡ thừa trên cơ thể làm tăng áp lực lên đầu gối và cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối, đặc biệt là sụn đầu gối.

3. Nên nghĩ ngơi và dưỡng thương sau tai nạn

　　Nếu đầu gối bị thương thì nên nghỉ ngơi và phục hồi một thời gian, đây là điều cần thiết. Tùy vào mức độ nặng hay nhẹ mà chúng ta sẽ có cách điều trị khác nhau, có thể sau hai tuần hoặc vài tháng đầu gối mới phục hồi bình thường.

Những lưu ý bạn cần biết để bảo vệ khớp gối

4. Chú ý đến dây chằng trước

　　Dây chằng trước là một trong những dây chằng dễ bị tổn thương ở đầu gối, nguy cơ bị viêm càng cao ở người thường xuyên tập các môn thể thao như bóng rổ, bóng đá.

5. Hạn chế hoạt động nhiều ở khớp gối

　　Không nên quá nhiệt tình với việc luyện tập thể thao, nên tăng cường độ hoặc thời gian cho chế độ luyện tập từ từ, như vậy cơ thể sẽ có thời gian để điều chỉnh.

6. Nên quan tâm đến các cơ xung quanh đầu gối

　　Bác sĩ khoa cơ xương khớp – Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, cơ bắp yếu và thiết linh hoạt là nguyên nhân khiến đầu gối dễ bị chấn thương. Để tránh tình trạng này, chúng ta nên tăng cường sức mạnh cho cơ đầu gối và gân với những bài tập duỗi chân mở rộng đầu gối hoặc tập chân và căng giãn cơ.

Hình ảnh viêm khớp gối tràn dịch

　　Nếu chẳng may bị viêm khớp gối, người bệnh có thể đến Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, đây là một địa chỉ uy tín được nhiều bệnh nhân tin tưởng. Phòng khám có chuyên khoa về cơ xương khớp, với đầy đủ các trang thiết bị y tế đạt chuẩn quốc tế. Ngoài ra, đội ngũ y chuyên gia tại Đa khoa Hoàn Cầu điều có trình độ chuyên môn cao, với nhiều năm kinh nghiệm. Do đó, bệnh nhân sẽ được chẩn đoánh chính xác và điều trị hiệu quả.

　　Để biết thêm thông tin về bệnh viêm khớp gối cũng như cách chữa trị hiệu quả, bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp đến Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu qua điện thoại tư vấn  (028) 3817 2299, các chuyên gia tư vấn sẽ giải đáp kịp thời các vấn đề của bạn đọc.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người